Hvorfor vælge bikefitting? Optimer din cykling med Fitbike
Drømmer du om at cykle hurtigere, længere og uden smerter? Med et bikefit hos Fitbike kan du opnå præcis det – uanset om du er motionist eller elite.
I bikefitting optimerer du din position på cyklen. Det betyder mere fart, bedre komfort og bedre udnyttelse af dine muskler.
Det gælder uanset, om du er eliterytter, motionist eller hverdagspendler. Læs mere her.
Skader?
Har du en skade? Jeg har specialiseret mig i ryg, knæ, lændeskader og skadesforbyggende bikefitting med en special-uddannelse fra Specialized Body Geometry Fit University, der er den ældste og mest gennemtestede bikefitting-system, der især fokuserer på cykelskader. Uddannelsen og bikefittet udspringer i forundersøgelsen af din krop; dine led og smidighed, din biomekanik, styrke i led, asymmetri i dine bevægelser og især din krops begrænsninger. Disse vigtige faktorer indgår i en helhed, der giver de vigtige informationer til mig til selve bikefittet på cyklen.
Et bikefit hos Fitbike handler i særdeleshed om at gøre dig skadesfri. Har du allerede en skade, er bikefitting en vigtig medspiller i din behandling,
eventuelt sammen med et besøg hos en fysioterapeut eller en osteopat.
Gener eller smerter?
Går du og døjer med gener fra lænd, knæ, hænder, fødder eller nakke? Det kan gøre det svært at træne og cykle langt.
I bikefittet tager jeg højde for:
- Din kropsbygning
- Din fleksibilitet
- Dit fysiske niveau
Undersøgelser viser, at korrekt bikefitting kan reducere risikoen for skader med op til 30%. Eksisterende forskning: Der er mange anekdotiske rapporter og case-studier, der understøtter, at korrekt bikefitting kan reducere belastningsskader hos cyklister. Peer-reviewed studier inden for sportsmedicin har påvist, at biomekaniske justeringer på cyklen kan forbedre komfort og reducere smerter, hvilket indirekte mindsker risikoen for skader. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Journal of Science and Cycling fandt bla.a., at korrekt sadelhøjde og klampejustering kan reducere knæbelastning betydeligt, som er en almindelig kilde til cykelskader.
Hurtigere og længere?
Ønsker du, som så mange andre at køre stærkere? Bikefitting handler også om fart og aerodynamik på cyklen. I bikefittet maksimerer jeg din evne til at træde med fuld muskelstyrke. Ved at du udnytter musklerne bedre i trådet, træder du med flere watt og undgår tidlig træthed i musklerne.
Eksempelvis er din klampeposition vigtig. Fitbike samarbejder med et af de førende producenter af klampe tilbehør. https://mid-foot-cycling.com/
Triatlet?
Er du triatlet og synes det er anstrengende at sidde i lang tid på rammen? Ofte vil den sammenpressede stilling på cyklen forhindre dig i at kunne rette kroppen fuldt op til løbeturen. Træthed, nakke-skulderømhed og mindre fleksibilitet i lænden er ikke en god cocktail, når man skal løbe. Jeg arbejder en del med triathleter på alle niveauer, og mit mål er ikke kun at gøre dem hurtigere på cyklen, men også hurtigere på løbeturen. Jeg fokuserer på rytterens overall siddekomfort kombineret med en effektiv udnyttelse af bestemte muskler, så man er maksimalt frisk til løbeturen, når cyklen stilles i T2.
Et bikefit har stor værdi for dig som rytter. Effekterne af et veludført bikefit er evidente. Ønsker du at udvikle dig som rytter, køre skadesfri og bedre, så gå ind på “book et bikefit” her på siden https://www.fitbike.dk/book-et-bikefit/ og booket et bikefit allerede i dag og mærk selv forskellen.
Målet er, at du får en større glæde og lyst til at tilbringe flere timer på cyklen. Derfor kan alle få glæde af et bikefit, uanset niveau.
Det siger kunderne:
Hej Roger . Tak for tilsendte rapport Så fik jeg cyklet en god lang tur i dag på 130 km. Den første lange tur efter bikefittet. Jeg kunne virkelig mærke en forskel. Cyklen var mere behagelig at cykle på og jeg ved ikke om det er noget jeg bilder mig selv ind, men det virker også som om min gennemsnitshastighed også er steget. Jeg har benyttet mig meget af de råd og tips som du kom med fx: Jeg har så meget som mulig stået op og cyklet. Dog ikke hver 5 minut, men jeg gjorde det til en vane at stå op og cykle hver gang der var en bakke. Så har jeg været rigtig meget nede på bukken af styret og holde.. Nok ca 60% af tiden hvor før holdte jeg bukken kun ca 5% af tiden. Så har jeg også kigget ned for at strække nakken og kun kigget op i nogle sekunder for at orientere mig. Selvfølgelig kun de steder med godt udsyn uden så meget trafik.. Som en kæmpe forskel fra de andre lange cykelture, er jeg efter cykelturen i dag slet ikke øm i nakken OVERHOVEDET og har heller ikke ondt i hænderne. Også er jeg kun meget lidt øm i knæene. Så følte jeg mig faktisk ikke ligeså kvæstet da jeg kom, men selvfølgelig lidt drænet for energi. Men alt i alt en kæmpe forskel. Så tusind tak 😊👌 Rigtig god weekend , Nazdar
Hej Roger,
Tak for godt bikefit i går! Ville bare lige sige at jeg cyklede en lang tur i dag og alt spillede bare perfekt. Jeg tror også det er lykkes mit at sætte mig lige på sadlen nu, og virker til at tilvænningen til det går ret hurtigt. Når bare lige man fokuserer på at få sat sig lige, selvom det føles lidt skævt, så går det let derfra med at trykke i pedalerne 🙂 God weekend, Bo
Book et bikefit. Ring til 20810506 eller skriv til roger@fitbike.dk